Februar 2026 Vorhersage: Der energetische Reset und wie du ihn nutzt

Julia Christine Hackl00:10:59

Was macht das mit uns gerade? Lieber den Fokus auf die Menschen zu richten, die unser Mitgefühl verdienen, als auf die, die wir sehr schnell verurteilen können. Vielleicht sogar gerechtfertigt? Ja, aber wir wählen. Auf was legen wir unseren Fokus? Und gerade was da medial so passiert, sag ich immer Wir legen nicht den Fokus auf das, was schreit, sondern auf das, was noch still im Hintergrund steht. Ja, also das ist mir zum einen ganz, ganz wichtig, dir einmal mitzugeben, weil es ist so leicht von dem Geschreie, diesen medialen Geschreie abgelenkt zu werden, auch wenn vieles natürlich so nicht gesagt wird und etc. pp. Aber lasst uns auf die Menschen schauen, die unser Mitgefühl verdient haben und auf die, die jahrelang zum Schweigen gebracht worden sind. Und lasst uns da diesen Glauben in unsere Menschheit auch wieder wahren und zurückfinden. Also das mal so mein ganz persönliches Statement dazu, was ich auch interessant bei der Recherche für diese Podcast Folge gefunden habe. Gehen wir weiter, weil es hat irgendwie kein Ende und ich wollte hier eine kürzere Folge machen, aber die wird wahrscheinlich eh wieder länger. Wir haben auch den Uranus, der jetzt endlich wieder direktläufig ist und zwar in den letzten Graden des Stiers, bevor er in den Zwilling wechselt. Ende April, ich glaube 26. April. So herum. Ja, und das ist spannend, weil der ist jetzt endlich direktläufig. Der große Uranus. Ja, der ist plötzlich und unerwartet, ist direktläufig. Und da kommen Dinge, mit denen einige von uns gerechnet haben, andere vielleicht nicht. Ja, und das heißt, Uranus befindet sich in den allerletzten Graden im Stier. Und das ist so die Phase der Endprüfung. Ja, die Phase der Endprüfung dessen, was wir Sicherheit nennen. Oder Stabilität. Oder Vertrauen. Denn der Stier ganz allgemein steht für Geld, für Ressourcen, für Landbesitz, Nahrung, aber auch für Stabilität und das Vertrauen ins Leben. Und der Uranus, ja, der ist, der bringt immer Umbrüche, Revolutionen, plötzliche Veränderungen. So plötzlich und unerwartet ist das, was ich immer mit dem Uranus verbinde. Und das kann jetzt kollektiv bedeuten, dass unsere Finanzsysteme vielleicht erschüttert werden, dass die Rohstoffverteilung ins Wanken geraten oder Besitzverhältnisse neu verhandelt und diskutiert werden möchten. Im Schatten kann sich das natürlich auch als Konflikt um Ressourcen zeigen. Ja, wenn wir das aber auch die Lichtseite betrachten wollen, weil ich habe. Meine Wahrheit ist, dass alles immer zwei Seiten einer Medaille hat. Ja, und in der lichtvollen Ebene kann aber auch der Uranus auf den letzten graden Stier bedeuten, dass es um eine Neuverteilung von Werten geht und um nachhaltigere Strukturen. Das heißt auch die Strukturen, die nicht mehr funktionieren, die müssen verändert werden, damit wir funktionierende Strukturen schaffen können. Also nicht jedes Ende ist immer schlecht. Ja, und natürlich auf persönlicher Ebene kann dieser Transit Existenzängste aktivieren. Vielleicht spürst du auch diese Unsicherheit

Saturn und die Verantwortung für unser Handeln

Julia Christine Hackl00:14:07

aktuell in Bezug auf das Geldsystem, auf die Versorgung, auf unsere Zukunft. Und deswegen ist es wahnsinnig wichtig, jetzt noch mehr auf unsere Erdung zu achten. Denn der Uranus steht im Körperbezug auch immer mit unserem Nervensystem. Also wenn unser Nervensystem unter Strom steht. Ja, da gibt es die Begriffe Fight, Flight und Freeze. Ja, also wenn unser Nervensystem einfach komplett in der Überforderung ist, dann können wir entweder versuchen, dagegen anzukämpfen, zu erstarren, weil wir nicht wissen, wie wir es tun sollen oder davor flüchten, weil wir gerade keine andere Ressource haben, um damit gut umzugehen. Und das heißt, das Nervensystem braucht jetzt unbedingt ganz viel Stabilisierung durch Körperkontakt zu Erde, Natur, langsame Bewegungen, bewusste Atmung. Wenn du bis zum Schluss dran bleibst, dann werde ich dir auch ein paar Tipps geben, wie du dein Nervensystem regulieren kannst. Ganz, ganz wichtig. Und auch hier Finanziell ist es wichtig, nicht aus der Angst heraus zu handeln, sondern Strukturen noch mal bewusst zu prüfen, noch einmal hinzuschauen. Ich sage immer das, was gerade in unserem unserem Kollektiv leise wird, Da sollten wir hinschauen. Ich glaube, das wird spannend. Und dann noch einmal zu überlegen, weil wir ja Geld ist, einen riesengroßen Wert in unserer Gesellschaft haben, auch zu überprüfen, was trägt dich denn eigentlich wirklich? Wo hast du das Gefühl, stabil aufgestellt zu sein? Womit? Was kann dir niemand mehr nehmen? Ja, und wo darfst du vielleicht jetzt auch unabhängiger werden? Ich glaube, das wird eine sehr, sehr, sehr wichtige Frage werden. Genau, dann haben wir eine weitere Veränderung. Denn der Saturn wandert jetzt auch endlich direktläufig in den Widder und es geht um die Verantwortung für unsere Handlungen. Und ich weiß, der Saturn ist immer so in einem unfassbar negativen Kontext gestellt. Der strenge Vater, der, der mich bestrafen wird. Also da haben wir ja auch gesellschaftlich etwas aufzuarbeiten, würde ich sagen. Nein, überhaupt nicht. Der Saturn wandert alle 30 Jahre einmal durch deine Radix, durch dein Horoskop durch und schaut, wo lebst du? Nicht dich selbst und wo darf ich dir das aufzeigen, damit du vielleicht manchmal durch Krisen auch lernst, zu dir selbst zu kommen? Weil leider haben wir Menschen es noch nicht anders gelernt, außer durch Krisen in die Veränderung zu gehen. Und solange wir das anscheinend brauchen, ist das die Methode um aufzuwachen und etwas zu verändern. Und das ist halt jetzt so spannend, denn ich habe zwei wundervolle Unterstützer im Hintergrund die liebe Stephanie und die Melanie, die mich hier unterstützen, auch immer wieder sich die Transite anschauen und für mich die groben Fakten ausarbeiten, damit ich hier schneller für euch diese Transit Folgen aufnehmen kann. Denn ja, das wird unser neues Programm. Im zwei Wochen Takt schauen wir uns die Transite für die nächsten zwei Wochen an, wenn es das bedarf, auch manchmal länger. Und hier haben wir das so schön ausgearbeitet, denn Sie haben geschrieben am 14:02. Also zu Valentinstag um 1:11 wechselte Saturn in den Widder. Und wer mich kennt, weiß, ich liebe es auch, numerologisch, also in allem eine Bedeutung zu finden, in allem einen Sinn zu finden. Das ist wirklich meine pure Leidenschaft. Und allein die uhrzeit trägt ja schon die Symbolik 111 Initiation, Neubeginn, Öffnung von neuen Dingen. Ja, dass da ein Neustart hingelegt werden darf. Also super, super spannend, wie auch hier diese Energie einmal mitwirkt. Ja, und gerade hier der Saturn wird Fragen stellen im Kollektiv. Wer übernimmt Verantwortung dafür? Ja, Wer hat reif gehandelt oder wer hat sich aufgeführt wie ein rebellischer Teenager und ein Kind? Wer missbraucht hier eigentlich Macht und

Macht und Verantwortung im Kollektiv

Julia Christine Hackl00:17:52

wer steht für? Wer steht zu seinen Entscheidungen Nicht nur kollektiv, sondern auch individuell? Und das ist so spannend, dass das, was jetzt alles so auftaucht, medial muss ja irgendwann zur Rechenschaft gezogen werden. Und wer weiß, vielleicht mit Saturn im Widder kommt das dann auch endlich in Bewegung. Lasst uns beobachten, das heißt

Einfluss von Saturn und Handlungsdruck

Julia Christine Hackl00:18:16

gerade Saturn. Also wenn Saturn in den Wiedereintritt ja über diese kosmischen Spalten drübergeht, dann kommen ganz neue Reifeprüfungen auf Handlungsebene Widder. Da geht es um Handlungsebene auf uns zu. Denn der Widder will vorwärts gehen, er will initiieren, er will handeln und der Saturn prüft, ob diese Handlungen verantwortungsvoll, nachhaltig und vielleicht sogar zukunftsfähig sind. Ja. Und du wirst vielleicht auch merken, dass vielleicht jetzt gerade ein paar Entscheidungen in deinem Leben anstehen und diese Entscheidungen geradezu einen Handlungsdruck bekommen. Oder auch die Angst, falsche Schritte zu setzen, falsche Entscheidungen zu treffen. Es kann sich anfühlen, als würde jede Handlung, die du jetzt machen möchtest, plötzlich Konsequenzen tragen können. Aber das ist ganz wichtig. Es geht nicht um Konsequenz. Es geht nicht um Bestrafung. Da haben wir leider immer noch einen zu großen Einfluss von schwarzer Pädagogik in unserem System. Ja, der Saturn will oder fordert dich eigentlich wirklich dazu auf, bewusster zu handeln, statt impulsiv zu reagieren? Kleiner Reminder an deine Autorität im Human Design Wenn du der folgst, dann kann es meistens ziemlich gut enden. Ja, also schau, dass du das übst. Schau, wie deine Autorität funktioniert,

Bewusste Entscheidungen und persönliche Autorität

Julia Christine Hackl00:19:41

wenn du die Schwierigkeiten damit hast, das richtig zu greifen? Herzliche Einladung, fünf Tage kostenfrei in unseren Erlebniskongress zu kommen. Du findest dazu alle Infos unten, auch in den ShowNotes, weil dann erfährst du, wie Menschen wie du und ich. Ja, haben wir Interviews aufgenommen? Wie leben wir diese Autorität? Um was geht es da? Wie kann ich die üben? All das darfst du lernen. Und auch zusätzlich haben wir, glaube ich Tag fünf auf deine offenen Zentren ausgelegt. Denn gerade dies sind auch jene, die jetzt, wenn der Uranus so präsent ist, wahnsinnig empfänglich für diese Nervensystem Überforderung ist. Also auch hier einmal genau hinschauen, lernen, ein Gefühl dafür kriegen. Du kannst dich da wirklich wundervoll damit auseinandersetzen und die fünf Tage sind kostenfrei. Also du kannst nichts verlieren, sage ich jetzt einmal. Genau. Das heißt, es geht jetzt wirklich um diese innere Klarheit. Die Klarheit laut Human Design kommt aus unserem Körper, nicht aus unserem Kopf. Ja, und vielleicht auch Verantwortung zu übernehmen, statt die Schuld im Außen zu suchen oder zu projizieren. Weil das ist immer so einfach. Aber auch wenn du etwas nicht tust, hast du eine Entscheidung getroffen und nicht hinzusehen und etwas zu ignorieren ist auch etwas, wo wir Verantwortung übernehmen dürfen. Egal, ob du dich für oder gegen etwas entscheidest, es gilt, Verantwortung dafür zu übernehmen und nicht immer nur die Bösen im Außen zu finden, sondern wir lassen es ja mit uns

Verantwortung übernehmen und Schuldzuweisungen vermeiden

Julia Christine Hackl00:21:10

machen. Ich habe vor vielen Jahren Geschichte studiert. Ich habe mich auf Kriegsgeschichte und Propaganda, Zensur, psychologische Kriegsführung usw spezialisiert und im zeitgeschichtlichen Kontext war ich viel unterwegs und ich habe mich immer gefragt, schon mit 20 Wie können einzelne Menschen so viel Macht haben, wenn nicht das Kollektiv auf irgendeiner Ebene zustimmt? Und Zustimmung ist manchmal auch wenn wir nicht handeln. Ja, also auch das möchte ich gerne mitgeben und das ist halt so, so spannend. Denn wir werden jetzt auch das ganze Monat. Es wird jetzt mehr Ende Februar kommen, da werde ich in der nächsten Transit Folge wahrscheinlich mehr darauf eingehen. Haben wir auch ein Mars Quadrat Uranus? Also die elektrische Spannung ist im Feld. Hier wieder kleine Notiz zum Nervensystem Unbedingt bis zum Schluss dranbleiben, weil es wird wichtig, mehr davon in deinen Alltag zu integrieren. Und da kommt eine unfassbar hoch aufgeladene, nervöse Energie ins Kollektiv. Es kann sich aggressiv, es kann eine Handlungskraft sich zeigen. Umbrüche gerade im Kollektiv auf materieller Ebene, was da einfach stattfindet. Es könnte vielleicht Richtung Ende Februar, zu Protesten, zu Aufständen, zu digitalen Angriffen, wirtschaftlichen Erschütterungen kommen. Wer weiß das schon? Ja, wir können nichts vorhersagen. Wir können hier in der Perspektive nur spekulieren, achtsam bleiben und auch nicht zu vergessen Wir erschaffen die Realität mit Was wollen wir es

Kollektive Veränderungen und Nervensystem

Julia Christine Hackl00:22:39

schaffen? In welchem Feld bleiben wir? In welchen Medien bleiben wir? Welche Medien konsumieren wir? Wo können wir dann eine ganz klare Nervensystem, Hygiene machen, Medienhygiene machen? Ja, wo kannst du ganz bewusst. Wo hast du schon diese mentale Stärke für dich entwickelt, um zu sagen Da steige ich jetzt aus? Welches Feld will ich nähren? Auch hier Verantwortung dafür zu übernehmen, was du nährst, mit welchen Emotionen du nährst. Weil die Emotionen sind das, was die Energie mitbringt. Also auch da ganz, ganz wichtig. Denn es ist unweigerlich so, denn wir haben eine Venus Uranus Spannung in diesem Monat und das bringt massive Verschiebung von unseren Werten oder zumindest das, was wir als Wert definieren. Ja, es kann eine Werteverschiebung von Geld, Besitz oder Ressourcen sein, auch digital oder mit Kryptowährungen. Ja, Aktien, Daten, Werte,

Werteveränderungen und persönliche Reflexion

Julia Christine Hackl00:23:36

was auch immer. Es geht um eine kosmische Neuverteilung von Werten. Und das ist ganz, ganz wichtig. Und am Ende des Tages fängt alles bei uns an, also dich auch zu fragen Was sind eigentlich meine Werte? Was ist mir wirklich etwas wert? Wo habe ich mich auch unter meinem Wert verkauft? Welche Menschen verkaufen sich vielleicht auch über ihren Wert? Und wo halte ich vielleicht noch aus Angst an alten materiellen Dingen fest, die sich jetzt einfach mal transformieren und schiften dürfen? Genau das heißt, da passiert wahnsinnig viel. Es passiert auch noch viel mehr, aber wir schauen uns das dann sowieso im zwei Wochen Takt einmal an und ich habe jetzt noch die Human Design Perspektive mitgebracht, die ich gerne noch einmal mit all dem, was wir uns jetzt kollektiv angeschaut haben, weil ich finde, dafür dient die Astrologie, dass wir mal ein kollektives Bild haben und Human Design bringt es in diese individuelle Ebene, was ich ja so liebe. Und alle, die bei uns die Ausbildung machen, die wissen, dass Astrologie und Human Design als Kombination Magie pur ist, weil sie sich sozusagen immer in der Mitte treffen. Und in der Mitte ist unsere Handlungsebene und da braucht es Coaching und Methodik und Tools. Und ich freue mich wahnsinnig, dass wir jetzt vor einigen Tagen die dritte Runde der Ausbildung eröffnet haben und einige Menschen durch das Jahr begleiten wollen und dürfen und können und da ja sehr viel transformieren und auch

Astrologie und Human Design im Alltag

Julia Christine Hackl00:25:01

Stabilität schaffen können. Falls du vielleicht auch Interesse daran hast, kannst du dich auf die Warteliste eintragen. Kann aber noch dauern, bis wir dir auf jeden Fall wieder öffnen. Genau das schauen wir uns jetzt einmal an, denn diese Woche ab dem 7. 02. haben wir die Sonne in etwa 49 und die Erde, also die Opposition gegenüberliegend. Die Erde steht im Tor vier Was bedeutet das? Ja, was bedeutet das jetzt auch noch mal in dieser Woche für uns Energetisch. Das Tor 49 bringt eine unfassbare, eine Revolutionsenergie mit sich, aber auch auf emotionaler Ebene. Es geht um unsere Prinzipien. Es geht um unsere Werte, um die Frage Was akzeptieren wir und was akzeptieren wir nicht als Individuum, als Kollektiv? Da geht es ganz klar darum, Grenzen zu setzen und für die Grenzen einzustehen. Das kann sich zeigen auf kollektiver Ebene,

Emotionale Bewegungen und Handlungsdruck

Julia Christine Hackl00:25:58

auf Medienebene, auf unseren zu in Bezug auch zu unseren Politikern oder was auch immer. Menschen, die anscheinend Macht haben. Das kann sich individuell zeigen bei Trennungen, Jobwechsel, bewusste Abgrenzungen auf jeglicher Ebene. Und was, was brauchen wir dazu? Auf, auf, auf einer Ebene, in dieser Erdenergie. Was diese ganze revolutionäre Energie 49 49 bringt diese dieses Tor hier auch noch mal diesen mentalen Druck mit Antworten zu finden. Warum ist das so? Warum haben wir das machen lassen? Warum haben wir es nicht früher gewusst? Ja, und ganz wichtig und das ist jetzt das Geschenk hinter Tor vier weniger die Bedeutung als die Botschaft. Nicht jede emotionale Bewegung in uns oder um uns herum braucht sofort eine Lösung. Es braucht vielleicht Raum zum Fühlen, weil wenn wir jetzt einfach nur mental das ganze Geschehen bewerten, ob individuell oder kollektiv. Ja, wunderbar. Aber durch eine Bewertung, durch einen mentalen Prozess hat sich noch nichts verändert. Erst wenn wir das fühlen, wenn wir das wahrnehmen, wenn wir es reflektieren und durch unseren Körper einmal sagen Nein, das geht so nicht. Dann entsteht eine Handlung. Es braucht der Gedanke, dass der ein Gefühl wird, dass wir das fühlen, damit wir eine Handlung setzen können. Das ist wichtig. Es geht darum, jetzt nicht mehr Dinge zu zerdenken. Es geht darum, jetzt wirklich in die Handlung zu kommen. Aber Achtung emotional, also nicht emotional, sondern deine Human Design Autorität beachten. In all dem beachten und auch ganz klar sozusagen immer aus deiner Körperintelligenz zu handeln und nicht aus Wut und Überforderung und Enttäuschung.

Emotionen transformieren und schöpferisch handeln

Julia Christine Hackl00:27:49

Diese Emotionen haben noch nirgendwo hin geführt. Und Mars Quadrat zu Uranus, ja, der hat jetzt gerade kriegerische Tendenzen im Feld. Wir werden dort nicht einsteigen, aber wir können diese Wutenergie in uns transformieren und sie in eine Handlungsebene bringen, die schöpferisch ist und nicht zerstörerisch. Das ist eine Entscheidung, dass meine Emotionen und meine Energie in mir schöpferisch sein können, für etwas Gutes eingesetzt werden, für pure Transformation da sind und nicht, um etwas zu zerstören. Sei also achtsam, wie du handelst. Und ab nächster Woche ab dem 13. zweite Da haben wir den Wechsel in das Tor. 30. Die Sonne wechselt in etwa 30 und die Erde in etwa 29. Da kommen wir jetzt in diese Ebene von Sehnsucht und Verpflichtung. Ganz spannend, dass am 14. Jahr der Saturn jetzt präsent und direktläufig in den Widder reinkommt. Also er ist schon direktläufig, aber er kommt in den Widder. Und es ist spannend, dass wir uns dann unseren Sehnsüchten und Verpflichtungen auch noch einmal widmen dürfen. Ja, denn mit 30 wird das Feld von emotionalen Sehnsüchten, von Leidenschaften, von unseren unerfüllten Wünschen stärker spürbar. Und gleichzeitig prüft das Tor 29 Wozu willst du jetzt wirklich Ja sagen? Ja, das heißt auch hier noch mal Die Energie geht weiter. Die Lernaufgabe besteht nicht darin, aus emotionaler Intensität heraus Entscheidungen zu treffen, sondern die emotionale Welle abzuwarten. Also auch die Emotionen werden jetzt viel Kontrolle über uns haben, das heißt abwarten. Ist mein Ja wirklich ein Ja aus meiner Autorität heraus? Oder sage ich aus Gewohnheit,

Kollektiver Reifeprozess und Werteprüfung

Julia Christine Hackl00:29:41

aus Angst, aus Wut oder Verpflichtung? Ja, prüfe einmal ganz genau. Ja, das heißt, du. Das ist viel, oder? Wir sind jetzt gerade in einem kollektiven Reifeprozess. Der ist wichtig. Der ist ganz, ganz wichtig. Dazu müssen sich Illusionen auflösen. Dazu müssen Fundamente geprüft werden, gegebenenfalls geändert werden. Weil wenn wir sie prüfen und nicht weiter was verändern, dann. Dann kann es nicht gut werden. Ja, es geht darum, Werte neu verteilt zu werden. Und vielleicht bedeutet Werteverteilung auch mehr Gerechtigkeit. Das wäre mein ganz persönlicher, idealistischer Wunsch. Ja, unsere Prinzipien und Werte dürfen uns klarer werden, nämlich aus welcher Intention oder Motivation heraus handelst du? Kennst du deine Werte? Ja, also auch hier. Wer hier zuhört und in unserer Ausbildung ist Fundament sebene, Modul null. Du darfst dich mit deinen Werten auseinandersetzen. Ganz wichtig. Grenzen setzen. Das habt ihr alle bei uns im Fundament. Das sind die Tools, von denen ich immer spreche. Wir machen da ganz viele Coaching Tools, um genau da jetzt stabil durch die Zeit zu gehen. Und wir dürfen als Kollektiv erwachsener werden, würde ich sagen. Deswegen auch der Saturn, der jetzt so präsent in dieses Ich kommt. Wir dürfen erwachsener werden und du darfst verlangsamen. Ja, denn dein Nervensystem wird jetzt in den

Nervensystem und Selbstfürsorge

Julia Christine Hackl00:31:08

nächsten Tagen, Wochen, vielleicht Monaten sehr gerüttelt und geprüft. Und es ist wahnsinnig wichtig, dass du jetzt folgende Dinge, die ich dir empfehlen würde, ja mehr in deinen Alltag integrierst. Also Stift und Zettel ja. Oder ab dieser Minute unbedingt noch mal reinhören. Versuch so viel wie möglich, Egal wie das Wetter draußen ist, in die Natur zu gehen. Wirklich? Waldbaden im klassischen Sinne. Erdung in Verbindung stehen mit. Mit Erde und Natur. Etwas machen. Das kann dein Nervensystem richtig schön runterfahren. Atme mal wieder ein bisschen bewusster ein. Ja, also nicht nur so diese Hochatmung, sondern tief atmen. Vier Sekunden. Ein, vier Sekunden halten. Vier Sekunden aus. Vier Sekunden halten. Boxatmung nennt man das. Ja. Versuche, immer länger ausatmen als einzuatmen. Ganz wichtig. Gleich einmal tief durchatmen und schauen, dass du auch in den Bauch atmest. Atmung ist ein ganz direkter Zugang zu unserem Vagusnerv und damit auch zu unserem Parasympathikus und unterstützt unser Nervensystem. Also auch mal ein paar Momente der Stille zum Atmen. Reizreduktion und Medienhygiene. Wenn mich jemand fragt. Ich tue mir schwer mit dem Entspannen. Dann sage ich immer Das Einfachste, wie wir entspannen, ist reizarm zu entspannen. Jedes künstliche Licht, jedes jedes elektronische Gerät ist Reiz. Dann schafft einen extremen externen Reiz und überfordert dein System. Vielleicht einmal ein paar Stunden die Woche oder am Tag. Keine Medien, kein Handy, kein Laptop. Social Media Pause. Auch nicht digital. Ein Buch lesen. Weg mit diesen ganzen Blaulichtlichtfiltern. Schau, dass du am Abend eine Kerze einschaltest. Schau, dass du mehr mit vielleicht auch Lichtblock Blockern arbeitest. Schau, dass du wirklich runterkommst. Es sind die ganz, ganz einfachen Dinge, die wahnsinnig wichtig sind, um wieder mal runterzukommen. Denn es ist auch wichtig, jetzt in der nächsten Zeit. Ich habe gesagt, viele Emotionen wird im Feld sein. Emotionale Regulation.

Emotionale Regulation und Achtsamkeit

Julia Christine Hackl00:33:30

Das Beste, um dich emotional zu regulieren, bedeutet Gefühle wahrnehmen, Gefühle benennen. Benennen heißt nicht werten. Ja. Aha. Da ist gerade Hitze in meinem Kopf. Diese Hitze breitet sich aus in mein Herz. Aha. Und so weiter und so fort. Benennen, benennen, Benennen. Ganz wichtig Gefühle wahrnehmen, Gefühle benennen und versuchen im Körper zu spüren Wo in meinem Körper ist das Benennen? Komm runter. Schau, dass du genügend Schlaf bekommst. Schau, dass du genügend Regeneration bekommst. Regeneration ist reizarm, keine äußeren Reize. Und schau, dass du dich auch bewegst. Ja, es kann gerade sein, wenn du vielleicht ein sakrales bist oder viel Feuerzeichen hast. Schau, dass diese Emotionen auch wirklich bewegt werden im Körper. Wenn dich etwas bewegt, dann bewegt dich ganz simpel, ganz wichtig. Ja, schau, dass du dir das einmal komplett niederschreibst und schau, dass du mindestens eine Sache davon einmal am Tag machst. Glaube mir, wir werden das jetzt alle miteinander brauchen. So, und ich bin jetzt auch schon am Ende. Und ich sage Danke, dass du zugehört hast. Mich würde interessieren, schreib es in die Kommentare. Wie findest du diese Transitfolge? Was hat dir gefehlt? Was fandest du gut? Wir wollen jetzt mit diesem neuen Format also wiederbeleben. Dich da mehr mitnehmen. Ihr wisst, ich arbeite sehr intuitiv. Also, ich schaue immer, was möchte gesagt und angesprochen werden? Was ist gerade wichtig? Was ist gerade im Feld? Da bin ich sehr, sehr intuitiv. Mich würde einfach interessieren, wie es euch gefallen hat. Schreibt das gerne direkt unten in die Kommentare und ich bedanke mich herzlich bei euch. Ich freue mich auf alles was kommt und euch jetzt wöchentlich vor allem in diesem Podcast zu begrüßen. Und ich würde sagen einmal tief durchatmen. Es wird spannend und am Ende des Tages wird es ganz bestimmt gut. Bis ganz bald.